Тренинг «Антистресс»

Дата события: 
пятница, февраля 3, 2023

2 февраля наша параллель 10 -х классов ездила на тренинг «Антистресс» в РАНХиГС. В Академии нас встретили очень тепло, проводили по мраморной лестнице на второй этаж и завели в небольшую аудиторию. Сначала нам рассказали немного теории. Мы, конечно, узнали что-то новое. Например, нас потрясло, что мы должны испытывать всего 5% отрицательных эмоций, 35% положительных, а все остальные 60% - нейтральные. Мы приступили к практике, провели «антистрессовую» зарядку: потёрли уши, порисовали восьмёрки руками с закрытыми глазами и подавили руки друг друга. И знаете, после этих упражнений и вправду стало как-то спокойнее. Дальше началось самое интересное. Психолог, которая проводила тренинг, ставила нас в разные жизненные ситуации, а мы должны были отвечать в трёх вариантах: неуверенность, уверенность и агрессия. Это упражнение было достаточно необычным. Но ещё более необычным было последнее упражнение. Мы должны были не уронить стулья, которые стояли только на передних ножках, при этом передвигаясь вокруг них по команде. Нам очень понравился тренинг, мы узнали много нового о себе и своих эмоциях.

Вероника Салагина 10 А